czy od

[...] sa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry tylko noga boli :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: oowlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x8 -martwy ciąg: 140x8 -przysiad: 120x8 Prosze i powtarzam pytanie czy po takim czasie propa musze podbic enana?

jeśli bolą i jeśli jesteś pewien że to od treningu to zrób sobie przerwe i pomyśl czy nie warto by było odwiedzić lekarza. Możesz poćwiczyć partie które nie angażowały by nóg ale też żeby ta przerwa nie trwała zbyt długo bo zaczną się robić dysproporcje.

rozpisz nam diete/zarys odzywiania trening wtedy zobaczymy czy idziesz w dobrym kierunku na tym etapie, nie mozna ocenic ze cos od czegos odstaje, chyba ze bys dal foto porwownawcze

może, ale czy tak się stanie to zależy od organizmu

dzięki za odpowiedzi ! a zatem zincetral jest niebezpieczny przy dłuższym stosowaniu ? są to tabletki powlekane, a więc lepsze od tych zincasów itp, które nie są i mogą podrażniać żołądek. Sprawdzcie czy sogi weszły, bo ja jakoś nie widzę, żeby weszły. Jak cóś to trzepnę jeszcze raz. Zmieniony przez - _Wielebny_ w dniu 2004-12-08 11:42:30

cwicze na mase dodam. mam ulozony trening. kupilem taka ksiazke i tam jest trening ulozony . np. w poniedziaek klata i triceps 16 seri na klate 9 na triceps co tydzien zmieniam intensywnosc cwiczen . co ile powinieniem robic przerwy od treningu ? Czy CARBO ALBO BIAŁKO pomoze mi w nabraniu masy miesniowej ?

wiesz mono mozesz brac kiedy chcesz czy efekty beda zalezy od wykorzystanych mozliwosci. Ja mam pol roku jakies za soba i biore mono wlasnie.. Gainer/Bialko to tez powtarzam wedlug brakow w diecie , lecz wegle zlozone bardzo latwo jest uzupelnic chyba ze nie masz takiej mozliwosci to wtedy gainer jak najbardziej. Bcaa to mozna powiedziec [...]

wiem ze bialko czy gainera bierze sie w zaleznosci od braku w pozywieniu ale nieraz wyczytalem ze nawet jezeli dostarcza sie odpowiednia ilosc weglowodanow i bialka niezaszkodzi brac odzywek bialkowych lub gainera.Dlatego sie zapytalem.

Citropepsin jest lepszy od B12 czy tam DM ale skoro nie dziala to kup sobie kompleks witamin z grupy B

[...] gimnastyczne które wykonują rozwijają bardzo dobrze ogólnie chociaż zajmuje ich nauka sporo więcej czasu i wysiłku aby wykonać nawet podstawowe. Czasem sam się zastanawiam czy to nie jest lepsze wyjście dla początkujących taki trening pod gimnastykę niż czysta siłownia i klepanie FBW choćby ze względu na wszechobecne wady postawy, które taki [...]

Ja sie wlasnie zastanawiam, czy streetowcy nie uzupelniaja treningow na silowni, bo niektorzy rzeczywiscie maja sylwetki nawet imponujace :-P Widywałem takich, co mieli naprawdę solidnie rozbudowane sylwetki.Myślę, że tu ma żadnych wątpliwości co do tego, że trenowali siłowo.Plus często lubią się wspomagać SAA. Bądźmy realistami-nie będziesz [...]

[...] nóg na maszynie 6x10 przysiady 2x10 (mało bo nie lubie ich robic) wspięcia na palcach 4x20 BARKI wyciskanie zza karku 4x10 wyciskanie żolnierskie 4x10 podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 1x15 BRZUCH brzuski 4x max unoszenie nog w lezeniu na plaskiej 4x15 Powiedzcie czy taki plan mogę dalej stosowac stosuje go od miesiaca, powiedzcie co zle.

[...] podstawa . caly dzien cukry nie powinny przekraczac 160 . jak takie beda to wszystko samo rośnie ,przy takich cukrach im wiecej jesz tym szybciej nabierasz masy i do tego oczywiscie niech trenuje np.hantlami czy na silowni .. podczes cwiczen cukry moga byc wyzsze,bo poziom cukru we krwi szybko spada ;] to tyle co wiem ...z cukrzyca jest [...]

Od razu, czy jakiś czas Maca się wkręca?

Olimpowskie TCM to kicha 4 me. Wole juz zainwestowac w sprawdzonego Swole v3 jak znajde albo TCM od hi teca. Tu mi chodzi tylko o to ktora kreatyna jest dobra na redukcje. Stak czy orotan.

To zaczynam trenowac w tym tygodniu :) Tylko wczesniej od maja wybiegalem 160km, niestety zawsze po asfalcie i dawalo sie to we znaki, musialem przerwy dluzsze robic, najbardziej boje sie tych wieloskokow, czy bede w stanie w ogole je robic, ale to 2x w tygodniu to nie bedzie napewno tak zle, dzieki, sog polecial ;)

pytanie do soltysa ty jesteś ekspertem od wyskoku czy w twoim przypadku ćwiczenia siły z skocznośćią dały jakieś rezultaty w przyszpieszeniu? bo mi się wydaje że przyśpieszenie to skanie przede wszystkim duża moc . jeśli nie chcesz to nie odpowiadaj chciałem tylko poznać po faktach.

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 103 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu aeroby (w planach od jutra) Odżywianie : było złe planowana zmiana Cel : [...]

Najlepiej całkowicie zrezygnować z cukru . Cukier niszczy nasze jelita i jest pożywką dla grzybów. Powoduje rozrost Candidy, chorobę Crohna, zespół jelita drażliwego czy owrzodzenie jelita grubego. Od jelit wszystko się zaczyna, więc każde zachwianie flory bakteryjnej to ryzyko wystąpienia nowych schorzeń w innych częściach ciała. Powoduje wiele [...]

Jeżeli masz na myśli sacharozę, czyli cukier stołowy, to nie ma tego typu zaleceń. Produkt ten najlepiej będzie wyeliminować z diety całkowicie. To mniej więcej tak jakbyś pytał ile należy palić papierosów, czy pić alkoholu. Im mniej, tym lepiej dla Twojego zdrowia. W przypadku cukrów prostych uzależnione jest to mocno indywidualnie od ilości [...]